El psicólogo y escritor Bernardo Stamateas abordó los miedos cotidianos y explicó estrategias para enfrentarlos, según el contenido difundido.
El psicólogo y escritor Bernardo Stamateas se refirió a los miedos cotidianos y a las formas de enfrentarlos. En su exposición, definió al miedo como “una voz que nos advierte de un peligro, ya sea real o imaginario” y señaló que, en ocasiones, esta emoción puede expresar incertidumbre ante lo desconocido.
Stamateas sostuvo que evitar aquello que se teme fortalece el miedo, y denominó a esta conducta como “conducta evitativa”. Como ejemplo, mencionó el caso de una persona que no se presenta a un examen por temor a fracasar o que decide no asistir a una fiesta por miedo a hacer el ridículo. En ambos casos, la evitación genera un alivio inmediato, pero no resuelve el problema de fondo.
El psicólogo enumeró algunos de los miedos más frecuentes: miedo a fracasar, a enfermar, a seguir adelante, al “qué dirán”, a volar, al futuro, a morir, a vivir, a perder la memoria, al paso del tiempo, a ser abandonado, a ser rechazado y a ser enjuiciado. Afirmó que “todos tenemos algún miedo” y que “hay tantos miedos como seres humanos”.
Stamateas señaló que la imaginación puede generar más temor que la realidad misma, y recordó que el miedo protege del peligro pero no indica si la amenaza es real o imaginaria. En ese sentido, recomendó discernir cuándo un peligro es verdadero y cuándo no lo es, y planteó la pregunta: “¿Este miedo que estoy experimentando tiene un fundamento real o es una construcción de mi imaginación?”.
El especialista indicó que “la mayoría de nuestros miedos nunca se llegan a cumplir” y que los pensamientos no son hechos. Explicó que una persona tiene alrededor de 20.000 pensamientos al día, y que no existe la “omnipotencia del pensamiento”.
Respecto al manejo del miedo, Stamateas afirmó que no se trata de una emoción negativa, sino que lo negativo es que dirija la vida. Propuso administrar los miedos con confianza, la cual se construye “accionando, enfrentando, actuando”. Sostuvo que la acción es “una de las formas más eficaces de desarmar el miedo” y recomendó comenzar con pasos pequeños para ir sumando confianza.
En su reflexión final, Stamateas definió la valentía: “La valentía no consiste en no tener miedo porque tanto el valiente como el cobarde lo experimentan; la diferencia es que el valiente se arriesga”. Añadió que la valentía es una habilidad que se entrena y que cada acción genera mayor confianza. Concluyó que ser valiente es “enfrentar la vida, con miedo y todo” y que reconocer las debilidades fortalece. Además, recomendó recordar victorias pasadas para afrontar nuevas pruebas.