Estas simples bebidas se encargan de combatir el colesterol y limpiar las arterias.
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El colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares, por lo que llevar una dieta saludable y equilibrada es crucial para mantener el bienestar del corazón. Existen varios alimentos que ayudan a combatir el colesterol malo y limpiar las arterias, promoviendo una circulación saludable.
Estos alimentos ricos en fibra, antioxidantes y grasas saludables pueden reducir el riesgo de obstrucción arterial y mejorar la salud cardiovascular de manera significativa. Pero no solo los alimentos sólidos juegan un papel importante en la lucha contra el colesterol, sino que también algunas bebidas pueden ser aliadas poderosas para mantener las arterias limpias.
Estas bebidas, combinadas con una dieta equilibrada y ejercicio regular, pueden ser un excelente complemento para prevenir problemas cardiovasculares.
Las bebidas que ayudan a limpiar las arterias
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El jugo de remolacha tiene un alto contenido de vitaminas C.
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El infarto de miocardio y los accidentes cerebrovasculares son las principales causas de muerte relacionadas al corazón, con el colesterol alto, la hipertensión y la diabetes como factores de riesgo. Incorporar estas bebidas en la dieta puede ayudar a reducir estos riesgos y mejorar la salud cardiovascular.
- Jugo de remolacha: Rico en nitratos naturales, este jugo ayuda a relajar y dilatar los vasos sanguíneos, controlando así la presión arterial. Además, mejora el flujo sanguíneo y, gracias a su alto contenido de vitamina C, previene la formación de placas en las arterias.
- Jugo de granada: Su alto contenido de antioxidantes como polifenoles y flavonoides combate el daño causado por los radicales libres que bloquean las arterias. También posee propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamación en los vasos sanguíneos y controlan la presión arterial.
- Té verde: Esta infusión contiene catequinas, compuestos que mejoran la salud de los vasos sanguíneos. Además, ayuda a reducir los niveles de colesterol malo (LDL), evitando la acumulación de placas en las arterias.