Es uno de los pioneros del ciclismo indoor en Comodoro y ahora busca formar instructores en la Patagonia

Siempre me gustó el deporte y en su momento era odontología, que me parecía muy interesante, o el deporte, que me apasionaba, y acá estoy”, dice Pablo Marcos. El instructor tiene 56 años y desde los 13 está inmerso en el mundo fitness. Hizo fútbol, básquet y rugby, pero también triatlón y spinning, aquella disciplina que lo llevó a convertirse en uno de los pioneros del ciclismo indoor.

Pablo es instructor desde la década de los 90. Comenzó en el Club Huergo, donde tuvo su primer gimnasio y, desde hace 10 años, con algunos impasses, está en Invictia, el club de fitness más popular de Rada Tilly.

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El protagonista de esta historia es cordobés de nacimiento, pero chubutense por el destino de la vida. La pareja de su mamá era militar y, cuando él tenía 6 años, le dieron el pase a Río Mayo. Así llegaron a la Patagonia.

En esos tiempos de calles de tierra y viento en la cara, Pablo ya hacía deporte, pero como un juego y cuando entró al Liceo Militar General Roca, supo de cerca lo que era moverse y entrenar, aunque no fuese voluntariamente.

Cuenta que cuando terminó la secundaria, en el 87, pensó en dos opciones: odontología o Educación Física, pero el deporte pudo más y el profesorado fue su lugar de formación.

“Era lo que me gustaba. Yo jugaba al rugby, fútbol y básquet, y siempre me detenía a enseñarle a mis compañeros algunas cosas; tenía como una arista de profe y, la verdad, que me encantó. Después quise continuar estudiando otra cosa, pero los tiempos hicieron que el trabajo fuera rápido y ya me quedé trabajando acá”.

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Desde entonces, hizo de todo. Fue instructor como empleado, trabajó en gimnasios de amigos y también tuvo el suyo propio, organizó carreras, fue entrenador de básquet en Gimnasia, Federación Deportiva, entre otros equipos, además de preparador físico y asistente técnico en la Liga Nacional e incluso fue director de Deportes; pero su lugar seguro fue el spinning y el triatlón, sus dos pasiones.

“Hice triatlón durante muchísimo tiempo; 10 años estuve dedicado en forma semiprofesional. Y a spinning me dedico desde que tuve la oportunidad de abrir mi primer gimnasio allá por el año 90. En ese momento, Raúl Galván era el director de Deportes de la Municipalidad de Comodoro, y en un viaje de rugby le propuse que, ya que el Club Huergo era un centro de alto rendimiento, podría tener esa opción. Así que ahí tuvimos el gimnasio durante 10 años, con un socio, ‘Chirola’ Leiva.”

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Por ese entonces, el ciclismo indoor no era lo que es ahora. Pocos gimnasios tenían la disciplina que, a finales de los años 1980, creó Jonathan Goldberg, un ciclista de ultra‑distancia sudafricano radicado en California. Mujer Austral era uno; también el Gym del Centro, y Pablo creó la propuesta en el Club Huergo.

“Fuimos unos de los primeros en armar todo este circo del ciclismo bajo techo. Fue hermoso, porque fue un boom, muy interesante. En esa época había lugares donde se realizaban grandes eventos. Participé en varios. Me acuerdo de uno en Colombia donde había 3.000 bicicletas, pantalla, show en vivo, música y, en su momento, hicimos también un gran evento acá, juntando las bicicletas de todos los gimnasios de Comodoro. Llegamos a tener 150 bicicletas en el gimnasio Municipal de Rada Tilly, con un par de bandas en vivo. Fue muy lindo; había que empujar, cargar bicicletas, traerlas, venir y, encima, pedalear”.

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Formar para perfeccionar

A lo largo de su trayectoria, Pablo se formó en diferentes ramas del ciclismo indoor. Hizo el instructorado de spinning en Buenos Aires y otro tipo de perfeccionamientos. Ahora se prepara para lanzar su propio curso de ciclismo indoor.

“Esto surgió junto a la Municipalidad de Rada Tilly y el gimnasio Invictia. No hay formaciones en la zona y la idea es realizar una formación integral. Dura 6 domingos; es un poco intensa, pero progresiva, con un buen método de enseñanza para que realmente la persona que se forme sea un buen docente en la disciplina”.

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En total son 30 horas de capacitación y no es necesario ser ciclista, sino tener interés en la actividad. “Después el proceso te va llevando a que descubras lo que es, pero la verdad es que es muy difícil conseguir profes de esta actividad, porque las capacitaciones son solamente en Buenos Aires y son muy cortas y costosas también”.

¿Pero qué es lo que hace tan popular al ciclismo indoor? “Es una actividad que no tiene impacto, tiene un gran beneficio en el sistema cardiovascular, ayuda a bajar de peso, tonifica músculos de las piernas, abdomen y glúteos, y vas manejando la resistencia de tu carga. Realmente es muy adaptable para cualquier edad; pueden venir personas de 12 años hasta 70 años. De hecho, tengo alumnas de 65 años que vienen sin ningún tipo de problema y pueden realizar la actividad. Está hecha con música; en este caso tenemos pantallas, luces bajas; aparte de distraerse, se trata de un ambiente preparado para disfrutar”.

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Cada clase dura entre 40 y 50 minutos, donde se ejercita principalmente el tren inferior. “Los músculos que más se trabajan son las piernas: cuádriceps, glúteos, abdomen bajo, gemelos. No hay una parte del tren inferior que no esté trabajando y el tren superior tiene una intervención más de sostén”, cuenta Pablo. 

“Pero lo eligen porque es una actividad divertida, que es adaptable a cualquier edad, a cualquier persona. Hay muchas herramientas para que pase rápido y vos puedas realizar actividad física y, además, se puede trabajar algo que está muy de moda y es el gran avance del deporte fitness en los últimos tiempos, que es el trabajo de la fuerza; quizás no como las pesas y la sobrecarga, pero sabemos que trae un beneficio increíble para la longevidad”.

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En Invictia cuentan con 43 bicicletas y a veces las clases están repletas de gente, tanto hombres como mujeres. “Ahora cambió. Hace mucho sucedía que la mayoría de las personas que venían eran mujeres, pero ahora no: tengo casi un 60-40 y hay clases donde son más varones que mujeres, porque, como esto es un método de entrenamiento, ha ido cambiando la percepción con el tiempo; no solo si sos un ciclista, sino también si sos un atleta de running o un triatleta. Se obtienen un montón de beneficios, porque siempre hay que entender que el corazón a veces no sabe qué actividad estás haciendo, pero sí el esfuerzo que requiere”.

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Pablo ha tomado clases en diferentes partes del mundo. Estuvo en Buenos Aires, Tucumán, Brasil, Colombia, Miami y también dio clases en Brasil y Playa del Carmen. En la zona también es conocido por el triatlón. Corrió decenas de medio Ironman y tres Ironman, buscando una clasificación para un mundial.

Este año obtuvo la clasificación en Costa Rica para ir al Mundial que se realiza en octubre en Nuevo México y ya trabaja para poder estar presente. Mientras tanto, también apunta al ciclismo indoor, este deporte que se vive con euforia, alegría y diversión, quemando calorías, entrenando músculos y mejorando la resistencia, algo que necesitamos a cualquier edad.