En el marco del Día Mundial del Sueño, que se conmemoró el pasado viernes 14 de marzo, el equipo de salud municipal de Trelew llevó a cabo una jornada de concientización en la estación de salud de la plaza Independencia local.
Durante la actividad, profesionales dialogaron con los vecinos sobre la importancia de adoptar hábitos saludables para mejorar la calidad del descanso.
Nadia Nahuelhuen, integrante del equipo de salud municipal, destacó que un sueño reparador debe ser ininterrumpido y cumplir con las horas recomendadas según cada etapa de la vida.
Durante la jornada, los profesionales realizaron encuestas para conocer los hábitos de sueño de los vecinos y detectar posibles áreas de mejora. “Cada persona tiene su propia rutina a la hora de dormir.
Queremos ayudar a identificar qué hábitos pueden incorporarse o modificarse para lograr un descanso más saludable”, agregó Nahuelhuen.
Además de garantizar un buen descanso, dormir adecuadamente tiene un impacto directo en la salud física, emocional y social.
Al respecto, Nadia Nahuelhuén explicó que la falta de sueño puede generar consecuencias negativas en diversos ámbitos: “No dormir bien puede aumentar la ansiedad, el malhumor y la irritabilidad.
Además, tiene efectos en la salud física, incrementando el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión”.
Uno de los hábitos clave para mejorar la calidad del sueño es reducir el uso de pantallas antes de acostarse.
Desde la coordinación de salud municipal, Javier Pereira, resaltó la importancia de adecuar las horas de sueño a cada etapa de la vida y destacó que en la tercera edad es común que el descanso sea más fragmentado.
Pereira también subrayó la importancia de reconocer que el sueño no solo depende del tiempo de descanso, sino también de otros factores clave para la salud integral. “Nuestro enfoque apunta a brindar consejos para un sueño reparador, que incluyen pautas sobre alimentación, actividad física y el cuidado integral de la salud”, afirmó.
Pereira destacó la importancia de abordar los problemas de sueño de manera integral y conectar a las personas con los recursos adecuados.
Enfatizó que los problemas para conciliar el sueño pueden tener múltiples causas y, por ello, es clave que quienes enfrenten dificultades busquen orientación profesional.
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